15 de agosto de 2019

(Foto: galarsciencie.com.mx) El rechazo es un sentimiento conocido por todos, cada quien lo ha sentido a su manera y en algún momento de su vida. Este provoca heridas emocionales que, a pesar de que no se ven, lastiman al alma y aumentan el sentimiento de soledad, desconexión y desamor.

El rechazo duele porque lastima directamente a la autoestima. La persona rechazada siente que es inadecuada, diferente o que simplemente no es aceptada. El rechazo cuestiona el valor propio y hace dudar a la persona.  

Sentir rechazo, paraliza y desarrolla pena interna que cuesta trabajo superar porque la persona siente como si le clavan un puñal directo en su alma, el cual deja una cicatriz silenciosa y un vacío emocional.  

Cuando una persona es rechazada, se siente juzgada y excluida del grupo, la familia o hasta de su propia pareja. Cuando esto sucede, se pierde la seguridad personal y aumenta la vulnerabilidad y desprotección.

El rechazo afecta a las emociones y al humor, ya que el daño que se siente se registra en la mente, justo en el mismo lugar donde se localiza la sensación cuando hay dolor físico. Así, las reacciones son similares. El dolor es dolor, no importa si es físico o emocional.

Desafortunadamente, el daño generado por una causa mental no se ve… y sólo lo siente la persona que ha sido rechazada; por lo tanto, nadie le da la importancia más que ella misma.  

Cuando la tristeza y la soledad causadas por el rechazo no se cuidan, se convierten en depresión. Cuando esta depresión se agudiza, la recuperación de la persona se complica y no siempre se puede sanar.   

Desde luego que hay diversos tipo de rechazos, no es lo mismo el rechazo en las redes sociales, que sentir rechazo familiar, de la pareja o de un trabajo o de amigos cercanos. No es lo mismo un raspón leve, que una fractura de un hueso. El tiempo y el cuidado para sanar son muy distintos en cada caso.

El problema más grave del rechazo es que cuando sucede, no importa la razón, ni la explicación, la persona rechazada se atormenta y ella misma se juzga con más crueldad, sufre porque no es aceptado y se sufre aún más por las ideas que él alimenta en su mente.

El rechazo se convierte en una tortura que se revive continuamente y dirige la atención sólo a los aspectos negativos, destructivos y tóxicos de la persona, perdiendo de vista todo lo bueno y positivo que también es.

El mejor antídoto para el rechazo es hacer higiene mental continua, por medio de la claridad de los pensamientos, validando la convicción propia, y no tomando en forma tan personal la opinión de los otros.

Hay que ser noble con uno mismo y aceptar que no siempre la gente nos va a aceptar.

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La receta

Protegiéndose del rechazo

Ingredientes:

Claridad de pensamientos – ser objetivo y realista con el pensamiento

Fortaleza – valor para defender los valores y las ideas personales sin crear lucha de poder

Determinación – disciplina para seguir, luchar y continuar el camino

Convicción – validarse a uno mismo para no depender de la aceptación de los demás

Actitud positiva – no darse por vencido, buscar la conexión por todos los medios necesarios

Afirmación Positiva para protegerse del rechazo:

Tengo y valoro mi opinión propia. Me gusta compartir mis ideas, pero si no son aceptadas no me voy a sentir rechazado. Respeto la forma de pensar de los demás y me gusta que me respeten a mí. Tengo claridad en mis pensamientos, fortaleza para defender mi valor propio, convección en mis ideas y valor para conquistar el miedo al rechazo. Me enfoco en lo bueno, lo positivo y lo que me ayuda a ser mejor.

Cómo superar el rechazo:

1.    Busca quién te quiere y te respeta por lo que eres y dices. No te aferres a las personas que no te respetan y te tratan mal. Hay muchas personas en este mundo, rodéate con gente que te entienda y te valore.

2.    La opinión y la persona más importante para tomar en cuenta eres tú mismo. No debes tratar de complacer a los demás, porque por hacerlo, puedes comprometer tus valores, tu tranquilidad y al final igual nunca vas a quedar bien con todos.

3.    Aplica primeros auxilios emocionales constantemente. Valídate, trátate con gentileza enfócate en todos los aspectos positivos de tu personalidad. Nutre tu amor propio. Recuerda que si tú no te quieres difícilmente otros lo harán por ti.

No puedes controlar a quien te rechaza, pero tienes absoluto control de tus reacciones hacia el rechazo y la forma como te tratas a ti mismo. 

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