Jayi Hanfling
El TOC, o Trastorno Obsesivo Compulsivo, es un diagnóstico médico muy extendido en el lenguaje coloquial, especialmente en la época de Pésaj. Nos tomamos el Hiljot de Pésaj muy en serio, ¡y con razón! En la Halajá, el TOC no es lo mismo que ser cuidadoso, y es crucial distinguir entre ambos. Dado que el término se usa y malinterpreta tanto, puede ser útil e importante distinguir entre lo que es y lo que no es TOC. Mucha gente dice cosas como “Soy un TOC” cuando se refiere a ser hiperorganizado o particular en su forma de hacer las cosas. (¿Ordenas tu ropa en el armario por color? ¡Eres un TOC!). Esto no es TOC y puede invalidar a quienes realmente están luchando y, en general, desinformar al público sobre qué debe tener en cuenta.
Una persona con TOC experimentará pensamientos, imágenes o impulsos repetitivos, intrusivos e indeseados que le causan ansiedad o angustia significativa. Intentará controlar o suprimir el pensamiento, o neutralizarlo con algún tipo de pensamiento o acción, lo cual constituye una compulsión. Esta compulsión proporciona un alivio temporal, lo que hace que nuestro cerebro quiera repetir este comportamiento y luego el ciclo continúa.
Las obsesiones se manifiestan como preguntas hipotéticas que inducen miedo y pueden referirse a casi cualquier tema de la vida. Algunas categorías, como las relacionadas con gérmenes, contaminación o la “revisión”, son más conocidas, lo que da lugar a los estereotipos comunes mencionados anteriormente. Otras formas comunes de TOC, como el TOC de daño o el TOC de pensamiento mágico, son menos conocidas. Las obsesiones pueden parecer algo como “¿Y si empujo a esta persona a las vías del tren?” o “¿Y si acabo de causarle cáncer a mi hermana pensando en ello?”. Y las compulsiones pueden manifestarse como negarse a permanecer cerca de las vías del tren o intentar pensar en un pensamiento “positivo” por cada pensamiento “negativo”.
El TOC religioso, a veces llamado escrupulosidad, se refiere a obsesiones y compulsiones que giran en torno a la violación de la ética, las creencias y las leyes religiosas. ¿Qué pasaría si no lavara bien a Negel Vasser y contaminara todo en mi casa? ¿Y si no me limpiara bien antes de rezar? Dado que el TOC suele manifestarse en las áreas de la vida que más nos importan, este es un caso común en las personas religiosas.
Es fundamental distinguir entre el TOC religioso y la rigurosidad o el cuidado con la halajot. Algunos puntos útiles a considerar son: ¿Mis pensamientos se centran en un área limitada de la halajá? (Repito palabras de rezo una y otra vez por temor a no haber pronunciado correctamente, pero no soy demasiado riguroso con Hiljot Shabat). ¿Son mis pensamientos indeseados y me causan ansiedad o incomodidad? Debido a mis miedos, ¿estoy haciendo cosas fuera de lo normal para mi grupo o comunidad religiosa? Y, en definitiva, ¿esto está causando algún grado de disfunción o deterioro en mi vida?
Si alguien cree que puede estar luchando contra el TOC, es fundamental saber que hay tratamiento disponible y accesible. El tratamiento para el TOC puede incluir tanto medicación como terapia, especialmente la EPR (Prevención de Exposición y Respuesta). Esto implica exponer gradualmente a las personas a situaciones que desencadenan sus obsesiones y compulsiones, a la vez que se les impide incurrir en sus comportamientos compulsivos habituales, rompiendo así el ciclo de ansiedad y compulsión.
El impulso hacia la “sobrecorrección”, o ir al extremo opuesto de la compulsión habitual, es similar al concepto del Rambam de alcanzar el shvil hazahav en midot presionándose en el sentido contrario. Por supuesto, este puede ser un concepto complejo de implementar cuando se trata del TOC religioso, por lo que es importante hablar con un Rav que comprenda cómo responder a las shailot relacionadas con el TOC sin reforzar la búsqueda de seguridad, una compulsión en sí misma.
Pésaj es en un par de días y es normal experimentar mucho estrés, pero si sientes que podrías estar sufriendo TOC religioso (o cualquier otro tipo), no dudes en buscar ayuda profesional. Buscar ayuda para tu TOC solo mejorará tu observancia religiosa, ya que las compulsiones causadas por la ansiedad y el miedo no fortalecen tu Avodat Hashem. El TOC puede presentarse como un tzadik, pero el velo puede levantarse si sabemos cómo ver la fachada.
¡Que todos seamos zojé para experimentar Pésaj con Menujat Hanéfesh y Simjá y que este año traiga la Gueula Sheleimaá
*Jayi Hanfling es una trabajadora social clínica licenciada con amplia experiencia y pasión por ayudar a individuos, familias y parejas. Se especializa en terapia de pareja, terapia de transferencia electrónica (TEF), salud femenina, manejo de la ansiedad, TOC, trauma y otros problemas de salud mental.
