23 de junio de 2019
Incluso sin estar visiblemente excedido de peso, la grasa abdominal es
un peligro para la salud y, a menudo, reduce la función del hígado, lo que
afecta a toda su salud. El problema es que no hay dietas fáciles y las
personas a menudo pierden peso solo para descubrir que retrocede.
Para realmente ganar contra la grasa abdominal, debe adoptar algunos buenos
hábitos en su estilo de vida para lograr un cambio a largo plazo con resultados
que no sean fugaces, pero que estén aquí para quedarse. Esta bebida es
recomendada por los dietistas para beber en ayunas a primera hora de la
mañana. Todo lo que necesita hacer es exprimir un limón fresco y beber el
jugo mezclado en una taza de agua tibia. Esto acelera su metabolismo y
ayuda al cuerpo a deshacerse de los desechos. También ayudará a reducir la
grasa abdominal.
¿Qué más puedo hacer para superar la grasa abdominal?
Aquí hay algunos consejos más:
1. Adopte el hábito de una nutrición adecuada comiendo una
dieta que incluya pescado, nueces, legumbres, verduras y frutas. Trate de
evitar los alimentos grasos y dulces y los alimentos que contienen harina
blanca.
2. Enséñese a comer más despacio y mastique bien la comida
antes de tragar. Las investigaciones muestran que existe una correlación
directa entre masticar y tragar rápidamente y un mayor consumo de alimentos que
conduce a la obesidad.
3. Bebe mucha agua; ayuda a mantener el metabolismo alto,
quema más calorías además de lubricar el tracto digestivo para que la
eliminación de desechos sea más efectiva.
4. Tenga cuidado con los carbohidratos. Especialmente los empacados
con margarina como muchos pasteles y galletas tienen. Incluso el pan y la
pasta también aumentan el nivel de azúcar en la sangre y, en última instancia,
se almacenan como grasa si no se quema haciendo un trabajo duro o haciendo
ejercicio.