Chayi Hanfling, LCSW
En Estados Unidos, una persona se suicida cada once minutos y se considera la segunda causa principal de muerte en personas de 10 a 34 años. Los hombres tienen cuatro veces más probabilidades de suicidarse que las mujeres, y el grupo de edad más vulnerable es el de los mayores de 75 años. Esto contrasta con el de las mujeres, cuyo grupo más vulnerable es el de 45 a 64 años. El mayor factor de riesgo asociado con la muerte por suicidio es un intento previo.
Es difícil encontrar datos concretos, cuantificables y precisos sobre el suicidio, específicamente en las comunidades religiosas. Algunos estudios realizados en Israel sugirieron que los adolescentes religiosos tenían aproximadamente la mitad de probabilidad de suicidarse que sus compañeros seculares. Estudios más amplios sobre la influencia de la religión en las tasas de suicidio indicaron que la participación en la vida religiosa se correlacionaba negativamente con la tendencia al suicidio, lo cual intuitivamente tiene sentido. Otros sugieren que puede haber un estigma particular y una falta de denuncia en las comunidades religiosas, lo que podría explicar parte de esta diferencia. Ciertamente, los grupos marginados y aislados dentro de la comunidad religiosa tienen un mayor riesgo de suicidio que aquellos integrados. Independientemente de las estadísticas exactas, cada vez somos más conscientes de la omnipresencia de la tendencia al suicidio en nuestras propias comunidades, y se han perdido demasiadas vidas y se han separado demasiadas familias como para no abordar el problema.
Las personas que se suicidan sufren un intenso dolor emocional que se siente inevitable e insoportable. No es una decisión egoísta; de hecho, sienten que son una carga para sus familiares y amigos, quienes estarían mejor sin ellos. A veces, quienes luchan contra el suicidio tienen una enfermedad mental diagnosticada, pero muchos no. La soledad y el aislamiento son un factor clave. El suicidio puede afectar a personas que aparentan ser funcionales, realizadas o emocionalmente estables. El dolor no siempre es visible.
Existen algunos conceptos erróneos comunes sobre el suicidio que es importante abordar. Entre ellos se encuentran: “preguntarle a alguien sobre el suicidio le mete la idea en la cabeza”, “si alguien está decidido a morir, nada puede detenerlo” y “quienes hablan de suicidio no lo harán”. En realidad, la evidencia demuestra que preguntar sobre la posibilidad de suicidio con calma reduce la vergüenza y el aislamiento, y puede disminuir el riesgo al demostrar que alguien se preocupa y puede manejar la conversación. Muchas personas que se suicidan ya han expresado sus pensamientos al respecto, y toda conversación sobre el suicidio debe tomarse en serio. La mayoría de las crisis suicidas son de duración limitada. Con apoyo, tratamiento y conexión, el riesgo puede disminuir drásticamente. Muchas personas que sobreviven a los intentos de suicidio logran llevar una vida plena.
Algunas de las cosas que podemos hacer para reducir el riesgo de suicidio, tanto como comunidad como individuos, son:
- Toma en serio los pensamientos suicidas
- Pregunte directamente sobre el suicidio
- Reducir el acceso a medios letales.
- Fortalecer la conexión social,
- Fomentar la ayuda profesional,
- Desestigmatizar el sufrimiento mental,
- Sea un oyente sin prejuicios y
- Promover la esperanza y razones para vivir.
Si estás lidiando con el suicidio, debes saber que no tienes que llevar esta carga solo. Contactar a un amigo de confianza, un familiar, un mentor, un terapeuta o un recurso de crisis puede crear un puente para volver a conectar cuando tu mente te dice que estás aislado. Si estás en peligro inminente o sientes que no puedes mantenerte a salvo, contacta con los servicios de emergencia. Puedes llamar a una línea directa de prevención del suicidio, como el 988 (en EE. UU.), para recibir apoyo inmediato: alguien responderá, te escuchará sin juzgarte y te acompañará en el momento. No eres una carga, y el mundo no es mejor sin ti; tu dolor es real, pero se puede superar, y existe ayuda, incluso si ahora mismo la esperanza parece inalcanzable.
*Chayi Hanfling es una trabajadora social clínica licenciada con amplia experiencia y pasión por ayudar a individuos, familias y parejas. Se especializa en terapia de pareja, terapia de transferencia electrónica de efectivo (TFE), salud femenina, manejo de la ansiedad, TOC, trauma y otros problemas de salud mental. Puede contactarla en https://chaicounseling.org o en chayi@chaicounseling.org
