Maayan Green

La mañana es mucho más que el comienzo de un nuevo día. Los primeros instantes tras despertar pueden marcar la forma en que afrontamos todo lo que viene después. Por eso, el judaísmo nos enseña a empezar no con el móvil, la agenda o todo lo que tenemos pendiente, sino con gratitud.

Los sabios establecieron que inmediatamente al despertar, decimos Modé Aní: “Te doy gracias, Rey viviente y eterno, porque has restaurado misericordiosamente mi alma dentro de mí; grande es tu fidelidad”.

Comience con un agradecimiento

En lugar de comenzar el día con una lista de tareas, peticiones y obligaciones, comenzamos con dos sencillas palabras: gracias. Antes de centrarnos en lo que falta, reconocemos el regalo más fundamental de todos: el regalo de la vida, que se nos concede de nuevo con cada nuevo día.

Existe una profunda diferencia entre comenzar el día sintiendo que ya estás en una carrera y empezarlo con un sentido de propósito. Las circunstancias pueden ser exactamente las mismas, pero tu perspectiva ha cambiado.

El rey David, quien experimentó una inmensa alegría junto con extraordinarias dificultades, recurrió repetidamente a la gratitud y la alabanza. Los Salmos no ignoran el dolor ni pretenden que la vida siempre sea fácil. En cambio, nos enseñan que incluso en medio de una realidad compleja, podemos detenernos y reconocer la bondad que nos rodea.

Los sabios enseñan en Pirkei Avot (4:1): “¿Quién es rico? Aquel que se contenta con lo que tiene”. La riqueza que describen no depende de la cantidad de bienes materiales, sino de la capacidad de reconocer lo que ya se tiene y apreciarlo.

Inténtalo mañana por la mañana

Nada más despertar, tómate medio minuto para pensar en tres cosas buenas que ya existen en tu vida. No tienen por qué ser extraordinarias: un niño que te sonrió, un buen amigo, tu salud, un hogar cálido o, simplemente, el regalo de un nuevo día.

A veces, las cosas que apenas notamos son los mayores regalos de todos.