17 de marzo de 2020
Las escuelas de las comunidades de todo el mundo están cerrando sus puertas como parte de las medidas de precaución contra la propagación de COVID-19, y muchos padres se encuentran en un territorio nuevo y desconocido. Los padres ahora deben enfrentar el desafío de mantener a sus hijos ocupados y educados, al mismo tiempo que equilibran sus responsabilidades profesionales y financieras con potenciales ansiedades personales y espirituales.
Chai Lifeline ha recibido numerosas preguntas de los padres, luchando por lidiar con esta nueva realidad. El rabino Dr. Dovid Fox, director de intervenciones y educación comunitaria en el Proyecto Chai, el departamento de intervención en crisis, trauma y duelo de Chai Lifeline, ha publicado las siguientes Preguntas y Respuestas Frecuentes para ayudar a los padres a manejar los problemas relacionados con la cuarentena y navegar esta crisis de salud en desarrollo.
P: ¿Cuántos detalles debo compartir con mis hijos sobre la actual crisis de salud?
R: Primero, pregunte a sus hijos qué han escuchado y qué les preocupa. Se debe asegurar a los niños pequeños que se trata de un cambio temporal para ayudar a mantener a las personas saludables. A los niños en edad escolar se les debe responder a sus preguntas de una manera que no los alarme, sino que les brinde datos básicos simplificados. A los adolescentes se les deben presentar los hechos de manera no alarmante, con la aclaración de que a medida que salga más información, habrá una mayor claridad. Desalentar rumores y chismes.
P: ¿Cómo respondo a los temores de mi hijo?
R: Permítales expresar sus pensamientos y sentimientos y ser un oyente atento. No les digas que no deberían pensar o sentir como lo hacen. En cambio, hágales saber que, durante los tiempos de incertidumbre, es normal tener preocupaciones y ansiedad. Cuando su hijo vea que usted los escucha y se preocupa, será receptivo a su tranquilidad.
P: Si estamos en cuarentena, ¿cómo podemos reducir el estrés evitable para nuestra familia?
R: Es importante tener un plan durante el tiempo en que estarán solos en su hogar. Es posible que las personas se vuelvan irritables e impacientes, así que para evitar esto, asegúrese de establecer una rutina. Apéguese a un horario que incluya tareas normales, estudio, hora de despertarse, hora de dormir y comida. Asegúrese de introducir la estructura en el tiempo de su familia para que tengan actividades tranquilas juntos, un tiempo creativo y divertido, y creen oportunidades de vinculación al conversar sobre cómo están cada uno de ustedes, qué se podría agregar al día para hacerlo más estimulante. etc.
P: ¿Qué cambios debemos implementar durante este tiempo?
R: Para mantener la salud, practique una higiene adecuada y lávese las manos con frecuencia con jabón, evite lugares y artículos sucios, duerma lo suficiente, se alimente, tome aire fresco y haga ejercicio. Anime a los niños a compartir sus sentimientos y pensamientos sin ser críticos cuando un niño se está comportando o reaccionando a un nivel de desarrollo común. Los padres deben evitar discutir en su presencia.
P: ¿Cómo puedo abordar esta situación con mis hijos con una perspectiva de la Torá?
R: Los padres pueden convertir este difícil intervalo en una oportunidad para discutir con los niños nuestros valores y creencias esenciales, cómo recurrimos a la fe durante la dificultad y cómo pretendemos convertir nuestros pensamientos y sentimientos en Hashem, especialmente cuando la vida parece interrumpida. Hable con sus hijos a un nivel que coincida con su comprensión y sus conocimientos. Usted es su mejor modelo a seguir para demostrarles cómo un individuo concienzudo de la Torá enfrenta un desafío.
P: ¿Cómo puedo manejar mis propios miedos como adulto? Tengo responsabilidades financieras… ¿Necesito mantener a mi familia y podemos quedar en cuarentena por semanas?
R: Es normal preocuparse y temer en momentos de estrés e incertidumbre. Encuentre a alguien en quien confíe y admire con quien pueda expresar sus luchas. Puede indicarles que escuchen, que sean alentadores y que los apoyen, y puede pedirles que no sean críticos o críticos cuando en este momento necesite expresar sus preocupaciones sin sentirse mal consigo mismo. Tener una persona afectuosa con quien expresar tus sentimientos es un paso poderoso para comprenderte y aceptarte a ti mismo, y luego buscar herramientas para inspirarte.
P: ¿Cuánta emoción debo mostrar a mis hijos?
R: Cuando se trata de mostrarles a sus hijos amor, afecto y cariño, mostrarles su calidez les asegura que el hogar es un ambiente seguro y tranquilo. Por el contrario, cuando se trata de compartir su angustia con ellos, ese es un asunto muy diferente. Recuerde que usted es el modelo a seguir de sus hijos, y ellos necesitan ver que usted está haciendo frente para que no se vuelvan más temerosos o retraídos. Es útil reconocerles que estos tiempos son realmente un desafío, pero las muestras demasiado dramáticas de su propia angustia desanimarán a su hijo. Mantenga la perspectiva, use la discreción y haga juicios sabios como padre.
Chai Lifeline alienta a cualquier persona con preguntas o inquietudes a adaptarse al estrés de enfrentar la pandemia de COVID-19 para que se comunique con su Línea de Ayuda de Crisis de Proyecto Chai las 24 horas, 855-3-CRISIS, o envíe un correo electrónico a crisis@chailifeline.org.
