“Esta es la forma en que me criaron. No hay forma de que pueda cambiar”.
“Mi madre también hizo esto… ¡No puedo evitarlo!”
“Está en mi ADN. Esa es la forma en que está.”
Es la creencia popular que tus primeras experiencias como niño determinan quién serás como adulto. Si tus padres te hablaron de cierta manera, entonces inevitablemente les hablarás a tus hijos de esa manera. Si tu madre te hizo sentir culpable por esa segunda galleta que comiste, entonces le darás a tu hija culpa por su segunda galleta. La edición del décimo aniversario de Parenting from the Inside Out viene a decirnos una vez más que nuestra infancia no es nuestro destino. No tienes que ser definido por tus experiencias de la niñez. ¿Formado por ellos? Por supuesto. Pero no tiene que repetir esas experiencias, puede usarlas para aprender y crecer como padre.
Hay seis puntos esenciales para el método que los autores, los Dres. Daniel Siegel y Mary Hartzell llaman “crianza desde adentro hacia afuera”. Esos puntos son la base para la crianza de los hijos que le permite tomar los recuerdos y experiencias de su infancia y transformarlos en un sistema de crianza positivo.
Ser consciente. La idea de la atención plena es estar presente en tus pensamientos y acciones. Lo que eso significa es que cuando está interactuando con su hijo (¡no cada minuto de cada día!) no se está preocupando por el pasado o el futuro. Este vivir en el momento presente ayuda a sus hijos no sólo a aprender sobre usted y la forma en que funciona en el mundo, sino también sobre ellos mismos. Cuando nos conectamos emocionalmente con nuestros hijos, desarrollan un sentido más profundo de sí mismos y su capacidad para interactuar con el mundo que los rodea.
Aprendizaje permanente. A veces, es difícil no ver la crianza de los hijos como una tarea. Pero, si considera la crianza de los hijos como una carga, finalmente tropezará porque es imposible llevar una carga felizmente las veinticuatro horas del día, los siete días de la semana, durante toda la vida. Si, en cambio, aborda esos desafíos como oportunidades de aprendizaje, puede continuar creciendo y desarrollándose. En última instancia, esos desafíos pueden brindarle una segunda oportunidad en aquellas situaciones difíciles en las que podría haber estado antes. Las investigaciones muestran que nuestros cerebros nunca dejan de desarrollarse, y la crianza de los hijos le brinda la oportunidad de aprender durante toda la vida.
Flexibilidad de respuesta. Es extremadamente importante responder a diferentes situaciones de diferentes maneras. A veces también es importante responder a la misma situación de diferentes maneras debido a circunstancias atenuantes. Dres. Siegel y Hartzell escriben que “la flexibilidad de respuesta es la capacidad de la mente para clasificar una amplia variedad de procesos mentales, como impulsos, ideas y sentimientos, y generar una respuesta reflexiva y no automática”. A diferencia de una reacción instintiva, la flexibilidad de respuesta significa que se le ocurre una respuesta reflexiva y apropiada. Con ese fin, los niños nos desafían a permanecer flexibles y mantener nuestra calma emocional. Esto es difícil de equilibrar con la necesidad de estructura en la vida de un niño, pero responder con flexibilidad ayuda a nuestros hijos a aprender a ser flexibles también.
Visión de la mente. La visión mental es la capacidad de ver nuestras propias mentes y las mentes de los demás. Esto significa que entendemos que las acciones que tomamos y que otros toman son sólo la superficie de lo que estamos sintiendo, pero que hay un proceso más profundo que tiene lugar en la mente. Como padres, a menudo respondemos al comportamiento de nuestros hijos enfocándonos en la experiencia misma, en lugar de lo que podría estar pasando en la mente. Si como padre, se enfoca en la mente, está ayudando a su hijo a desarrollar la comprensión emocional y desarrollar sus habilidades sociales.
Viviendo alegre. Este debería ser fácil. La idea detrás de esto es que los padres y los niños deberían deleitarse con el maravilloso mundo en el que viven. Esta es una pieza importante del sentido positivo de sí mismo creativo de un niño. Incluso nuestras experiencias cotidianas pueden ser alegres. Podemos reflexionar sobre esos momentos cotidianos con nuestros hijos y apreciarlos. Si bien puede sonar cursi, simplemente disfrutar de estar con nuestros hijos es una pieza importante del rompecabezas.
Nuestros recuerdos, nosotros mismos
Ahora, llegamos a la parte de usar nuestras experiencias pasadas para moldear quiénes somos como padres, en lugar de definirnos. Por supuesto, cuando somos padres, nuestras experiencias previas influyen en la forma en que actuamos con nuestros propios hijos. Y, si no hemos procesado por completo esas experiencias, esos encuentros posiblemente negativos podrían desencadenar interacciones negativas en nuestras propias relaciones entre padres e hijos.
Dres. Siegel y Hartzell llaman a estos recuerdos “recuerdos implícitos”, o recuerdos que están fuera de nuestra conciencia. Aunque estos recuerdos están fuera de nuestro control consciente, pueden cambiar la forma en que interactuamos con nuestros hijos. En lugar de ver las acciones de nuestros hijos como fenómenos presentes, reaccionamos ante ellas como manifestaciones de experiencias pasadas. Estos recuerdos implícitos pueden interferir con nuestras habilidades para vivir con atención plena, responder con flexibilidad y mantener la visión mental. Por ejemplo, si recuerda que su hermanito gritaba con frecuencia antes de irse a dormir por la noche durante una hora y nadie lo recogía, pero no tiene un recuerdo consciente de esto, es posible que reaccione con rabia y frustración cuando su propio hijo grita cuando se raspa la rodilla.
¿Qué puede hacer para evitar que estos recuerdos implícitos se apoderen de su capacidad para responder con flexibilidad y vivir una vida feliz? Cuando sienta que tiene una reacción desproporcionadamente extrema a contratiempos menores, puede tomarse un momento. Tener en cuenta. Ve el desafío como una oportunidad de crecimiento. Evalúe sus opciones de respuesta. Míralo desde otra perspectiva. Y, finalmente, elige ser padre con alegría.
(Jewish Press)
